Г.И. Гурджиев упражнения для развития осознанности давал своим ученикам, чтобы они становились все более и более пробужденными. Потому что – по мнению всех просветленных Мастеров – все люди спят.
Мне приходилось много раз слышать и читать… Что человек имеет огромный потенциал, но не использует его в полной мере, в полном объеме. Это можно сравнить с тем, что человек живет в чулане, имея в своем распоряжении роскошный дворец, так как не подозревает, что этот дворец у него есть. И причиной тому является – человеческий ум.
Человек, приученный жить умом, а не сердцем, постоянно врет самому себе и окружающим его людям. И дело даже не в том, что это аспект морали или порядочности. Дело в том, что ум сам по себе устроен таким образом, чтобы искать и находить выгоду в любых ситуациях. Он таким образом и действует, используя хитрость, обман, лицемерие, как инструменты для достижения своей цели.
Но именно это и не дает человеку приблизиться к самому себе, чтобы увидеть тот роскошный дворец, который от него скрывает его собственный ум. Мало того, человек полностью отождествляет себя с умом, думая, что ум и есть сам человек. На данный момент человек является телом-умом, так как полностью отождествил себя с этим.
А значит, человек всеми способами старается, конечно же бессознательно, оставаться в самообмане. И лишь немногие стараются из этого самообмана выйти. Для этого и необходимо развитие осознанности. Прочитав статью до конца, вы узнаете про 4 упражнения для развития осознанности, которые рекомендовал своим ученикам Георгий Гурджиев.
Г.И. Гурджиев упражнения для развития осознанности – пред-история…
Ученик Г.И. Гурджиева, П. Успенский в своей книге «Четвертый путь», опираясь на свои исследования, говорит, что человек лжет больше, чем делает, что-либо другое. И вы можете убедиться в этом, если начнете внимательнее наблюдать за собой и окружающими вас людьми. Но, намного полезнее наблюдать за собой, чаще вспоминать себя, что позволяет глубже проникнуть в Себя. Гурджиев называл это Самонаблюдением и Самовоспоминанием.
В конце статьи будут описаны 4 упражнения Г.И. Гурджиева, направленные на осознавание себя – «Вспоминание Себя».
Но прежде того, чтобы перейти к упражнениям для развития осознанности… Мне хотелось бы напомнить для тех, кто мало знаком с учением Г.И. Гурджиева, суть его «Четвертого пути».
Каков главный вектор направления развития?
Главный вектор направления развития «Четвертого пути», как, впрочем, всех учений просветленных Мастеров – это развитие Сознания. Но, по словам Г.И. Гурджиева – этот вектор развития может включиться лишь тогда, когда вы поймете и примите, что вы бессознательны, что вы – машина.
До тех пор, пока вы не поняли, что являетесь роботом, машиной или механической марионеткой… Пока вы не поняли, что все ваши действия являются механическими… Вы не сможете начать путь к Себе или изучение Себя через само-воспоминание и само-наблюдение.
Также вы должны понять, что совершенно не знаете Себя, не знаете эту механическую машину. И вы не знаете, как она работает.
Понимание того, что ты машина, и что ты о себе ничего не знаешь, является началом самопознания или само-изучения.
Какие правильные вопросы помогут на пути к Самосознанию?
Применяя определенные усилия, человек может пробудить себя. И для того, чтобы запустить этот процесс, человек должен задаться вопросом… Как быть более сознательным? Как постоянно помнить Себя?
Какие препятствия вас ждут?
На пути к объективному сознанию существует множество препятствий. И стремящийся развить в себе Сознание, должен эти препятствия выявлять. Но не только выявлять, а по возможности, как можно скорее их преодолевать или вовсе убирать.
Все эти препятствия, как бы это печально не звучало, находятся в нас самих. К этим препятствиям можно отнести:
- Страх
- Лживость
- Леность
- Инертность
- Критичность
- Отрицание
Это лишь малая часть того, что вы можете обнаружить в себе при самонаблюдении.
Одними из самых эффективных и действенных практик на пути к пробуждению себя являются самонаблюдение и самовоспоминание.
Чем отличается самовоспоминание от самонаблюдения?
Самовоспоминание – это ваши постоянные попытки, ваши направленные усилия осознавать себя в настоящем моменте «Здесь и Сейчас». Это ваше ощущение – Я Есть! Ваше ощущение Я-Естьности, ощущение самого Себя.
А самонаблюдение – это когда вы пытаетесь наблюдать за собой со стороны. Это, когда вы наблюдаете за своими действиями, за своим функционированием. За всем, что вы делаете, а также наблюдаете за своими мыслями, эмоциями и сменой ваших настроений.
Объектами ваших наблюдений могут быть ваши желания, чувства, ощущения и т.д.
Что ожидать в начале практики?
Начиная, знакомиться с Собой, или практиковать выше-обозначенные дисциплины, не стоит ожидать скорых результатов. Но и не заметить внутренних изменений вы не сможете.
Сначала вы можете слабо отличать самонаблюдение от самовоспоминания. Вам по началу может казаться, что это одно и то же. Также сначала вы будете все время опаздывать… Вы будете осознавать то, что вы сделали или как проявились, как постфактум. То есть после того, как это уже произошло.
Но когда вы начнете осознавать вещи в тот же самый момент, когда они случаются… Это уже будет прогресс – это будет самовоспоминанием.
Когда мы более сознательны, тогда начинают работать наши высшие центры.
Каково преимущество практикующего само-осознанность?
Самонаблюдение и само-воспоминание можно назвать одним словом – само-осознанность или просто осознанность.
Никто из людей не осознает себя, но они и не понимают того, что себя не осознают. Вы отличаетесь от них тем, что понимаете, что не осознаете себя.
Понаблюдайте за людьми в их повседневной жизни, и вы убедитесь в правоте этих слов. Но вы, понимая, что не осознаете себя, зная это, уже имеете возможность достичь Самосознания. Так как с таким пониманием вы уже можете работать над собой… И достичь этого возможного изменения – стать Само-Сознающим.
Как начать осознавать себя прямо сейчас?
Вы можете начать прямо сейчас осознавать Себя в данном моменте. И начать вы можете прямо оттуда, где вы сейчас находитесь – в прямом и переносном смысле. Человек всегда должен начинать оттуда, где он находится.
Для того, чтобы осознавать Себя в настоящем моменте, вам нужно собрать себя воедино. Если сказать проще – нужно собрать себя в «кучу», чтобы вы были в одном месте.
Если ваше тело всегда находится здесь, то ум постоянно где-то блуждает. Он может находиться в данный момент за тысячи километров от тела. А у кого-то и за миллионы световых лет.
Ваша задача на пути к Самосознанию – НЕ отпускать ваш ум от вашего тела.
Принцип Самовоспоминания и Самонаблюдения в этом и состоит… Удерживать ум в точке нахождения вашего тела. А значит вы должны удерживать свой ум именно в том месте, где вы сейчас находитесь. В Здесь и Сейчас.
Сначала это будут редкие моменты самовоспоминания, с большими периодами или промежутками самозабывчивости. Вам будет казаться, что очень медленно идет прогресс или вообще не идет.
Но вы должны знать… Если вы вспомнили себя в очередной раз, то сомовоспоминание приближается к вам… Даже если и случается это очень редко.
Не помнить себя – это обычное состояние человека, его жизни, его бытия. Но вы, зная об этом, имеете все шансы к самовоспоминанию, оно для вас становится возможным.
Как настроиться на невозможное?
Самовоспоминание – это работа, непростая работа. Сначала вам будет казаться, что постоянно осознавать себя или вспоминать себя – невозможно. Именно так сначала и будет.
Вы часто будете себя забывать. Но вам сразу лучше будет настроиться на невозможные вещи… Пытаться их делать, а именно – осознавать себя, как только вы об этом вспомнили.
Эти вещи не будут происходить сами по себе. Только с вашими постоянными усилиями это станет возможным. И со временем, вы начнете вспоминать себя чаще. А самонаблюдение вам в этом поможет.
Просто задайтесь намерением – наблюдать за собой, осознавать себя в любых своих проявлениях.
Нет универсального учебника – как это делать. Но ваше намерение – постоянно помнить себя, наблюдать за собой, помогут проложить свой путь к Самосознанию.
К Самосознанию можно прийти только с практикой. И самовоспоминание и самонаблюдение и другие упражнения для развития осознанности, являются этими практиками. По-другому можно их назвать будильниками, которые помогают вам пробудиться ото сна.
Пример практики самовоспоминания
Есть хороший пример описания практики самовоспоминания из книги ученика Г.И. Гурджиева – Успенского П.
Цитата:
«Необходимо помнить себя НЕ в спокойный момент, когда ничего не случается, но когда вы знаете, что делаете что-либо неправильно – и не делать этого. Например:
Когда вы являетесь отождествленным, вы должны быть способны почувствовать и затем остановить это. И в то же время вспомнить Себя, осознать, что делаете это. Что механичность заставляет вас отождествляться и что вы останавливаете это.
Это будет Самовоспоминание»
Подготовка к Самовоспоминанию
Как говорит Успенский:
«Подготовкой к Самовоспоминанию является – Самоизучение, самонаблюдение, самопонимание. Мы ничего не можем изменить, не можем сделать даже одну вещь другой. Все происходит так же, как и прежде. Но различие уже существует, ибо вы видите многие вещи, которые не могли раньше видеть, и многое «происходит» иначе. Это не значит, что вы изменили что-то: ОНИ происходят иначе»
Гурджиев – упражнения для развития осознанности: что мешает нам быть более осознающими?
Что нам мешает быть более сознательными, более осознающими? Нам просто не хватает энергии, которая тратится на бесполезные и даже вредные качества… Такие как:
- Осуждение
- Отождествление
- Ложь
- Подозрение
- Критика
- Отрицательные эмоции и т.д.
Если вы сумеете закрыть эти «дыры», то станете более осознанны.
Сознание – это сила. Сознание – это сокровище, самое ценное сокровище. Вы можете до него добраться, только преодолев выше перечисленные препятствия.
Только усилиями можно стать осознанным, развить Сознание. Сознание не дается просто так. Если бы вам Сознание было просто дано, вы бы не знали его ценности. И вы бы не смогли им пользоваться.
Если бы у кого-то была возможность дать вам Сознание… Оно не принесло бы вам пользы… И не было бы самым ценным из всего, что существует на свете.
Именно в этом кроется причина, что человек должен все покупать, даром ничего не дается!
Человек должен платить за все, если хочет, чтобы это имело для него ценность… А тем более пользу. Платить нужно за все, а не только за Сознание.
Но многим людям, отождествляющим себя с умом, очень трудно научиться платить… Так как жадность – одно из качеств ума, как правило, часто берет верх. Ум любит халяву, только халява не дает никакой пользы.
Поэтому мы не можем получить Сознание без усилий. И нам придется приложить этих усилий в достаточном количестве, чтобы стать более осознающими.
А теперь обещанные упражнения… Гурджиев: 4 упражнения для развития осознанности
Упражнение для развития осознанности №1 – Стой!
Команда или сигнал «СТОЙ!» мог быть дан Г.И. Гурджиевым или человеком, специально назначенным, в любое время бодрствования учеников. Не важно, в какой позе застала вас команда «СТОЙ!». Важно, что вы должны замереть в этой позе, в которой находились, когда услышали эту команду.
И чем неудобнее поза, тем осознаннее, вы будете в этой позе. Так как неестественное положение вашего тела, вынуждает ваш ум быть в этот момент в вашем теле. И вы должны находиться в таком положении, пока команда «стой!» не будет отменена. Например, командой «Довольно» или еще какой-то… В свое время, на семинаре, нам прерывали команду Стой фразой «Продолжаем заниматься своими делами».
По мнению Гурджиева, когда тело замирает в неестественной, непривычной позе, то ломается привычка действовать автоматически. Потому что в неудобной позе вы думаете по-другому, чувствуете по-другому, видите и наблюдаете себя по-другому.
Это упражнение направлено на осознавание Себя или на вспоминание Себя. Ведь когда вы внезапно слышите «СТОЙ!», ваше сознание мгновенно возвращается в ваше тело. Вы мгновенно возвращаетесь в момент «Здесь и Сейчас».
А после того, как команда Стой вернула ваше сознание к вашему телу, эта неудобная поза, в которой вы оказались, заставляет вас помнить Себя. И стоит вам Себя забыть, как ваше тело примет привычную позу.
Упражнение для развития осознанности №2 – Я Есть
Перед выполнением этого упражнения, Гурджиев рекомендовал 15-ти минутное расслабление. То есть, вы должны прервать свой привычный жизненный ритм и расслабиться в течение 15 минут.
После 15-ти минутного расслабления, продолжая ровно и спокойно дышать… Вдох – «Я», выдох – «Есть». Как рекомендовал Г.И. Гурджиев, вы должны делать это не только умом, но и чувствами, и телом. Он рекомендовал делать это – в полную силу… Это не легко.
Вы не только должны повторять на вдохе – Я, а на выдохе – Есть. Необходимо чувствовать это – свое присутствие. Вы должны осознавать свое тело и констатировать факт своего присутствия, ощущать его.
Упражнение для развития осознанности №3 – Самонаблюдение
Г.И. Гурджиев говорил об объективном самонаблюдении. Он говорил, что вы не можете объективно видеть Себя даже одну минуту. И цель самонаблюдения – не получение результата… Вам следует практиковать самонаблюдение для того, чтобы прийти к пониманию, что вы не в состоянии наблюдать Себя.
В прошлом и до сих пор вы думали, что знаете Себя, но это не так.
Если вы думаете, что можете наблюдать Себя 20 минут, или пять минут, или одну минуту, то это будет одинаково неправильно. Если вы придете к пониманию, что не можете себя наблюдать – это будет правильно. Ваша цель – прийти к такому пониманию.
И для достижения этой цели вам придется прилагать постоянные усилия.
Как говорил Гурджиев, если вы будете прилагать постоянные усилия и старания – это все равно не будет самонаблюдение в полном смысле этого слова. Зато эти старания и усилия укрепят ваше внимание, что вам очень пригодится позднее.
И чем лучше вы будете стараться, тем реже вы будете вспоминать себя. Да, именно не чаще, а реже, потому что Это очень нелегко, говорил Гурджиев, это дорого стоит…
Нам кажется, что мы наблюдаем за собой всю жизнь, но не знаем или не понимаем, что такое самонаблюдение. Действительное самонаблюдение, как говорит Гурджиев, должно быть основано на фактах.
Вопрос, который побуждает к самонаблюдению – как помнить Себя? Или как стать более сознательным или осознанным? Об этом уже было сказано вначале… Но там мы говорили о запуске процесса пробуждения Себя, чему, в принципе, и способствует Самонаблюдение.
Самонаблюдение – это наблюдение за собой во всех своих проявлениях. Это может быть все, что угодно, а именно – наблюдение за:
- Действиями,
- Мыслями,
- Эмоциями,
- Чувствами,
- Ощущениями,
- Настроениями
- Любыми вашими проявлениями
Самонаблюдение – это первый шаг к неотождествлению.
Упражнение Гурджиева для развития осознанности №4 – Самовоспоминание
Самовоспоминание – это попытка осознать Себя. Это ощущение самого себя, своего Я – всего, целиком. Это ощущение Я – Есть.
Цель практики самовоспоминания – освободиться от автоматизма.
Если в самонаблюдении, вы наблюдаете за отдельными функциями, то самовоспоминание – это осознавание своего присутствия в этих функциях. Когда вы ощущаете свое присутствие в любых наблюдениях за собой – это самовоспоминание.
Самовоспоминание – это осознавание Себя в любой момент времени. Это трудно. Вы очень часто будете забывать Себя. Но возвращение к ощущению – Я Есть, это очередной маленький шаг к вашей Осознанности.
Самовоспоминание начинается с умственного процесса. Сначала вы как бы даете себе, своему уму задание, как можно чаще вспоминать Себя. Вы стараетесь, как можно чаще возвращаться в состояние – Здесь и Сейчас.
Но самовоспоминание не связано с памятью. Самовоспоминание означает самосознание или самоосведомленность. Самовоспоминание – это способность вспоминать Себя, и она должна быть развита.
Все люди должны сознавать себя. Но если вы понаблюдаете за людьми, вы увидите, что они спят. Да и вы спите, кроме тех моментов, когда небольшие проблески сознания появляются в вас – когда вы пытаетесь вспоминать себя, наблюдать за собой.
Но у вас есть преимущество. Вы уже знаете о самовоспоминани и самонаблюдении. И чем чаще вы будете возвращаться к этим практикам, к этим упражнениям, тем более пробужденными вы будете становиться.
***
Резюмируем:
Я очень надеюсь, что, прочитав статью Гурджиев: упражнения для развития осознанности, вы получили ответы на свои вопросы. И что эти 4 упражнения приведут вас к более осознанному состоянию. Если остались вопросы, можете задать их в комментариях или написать мне в личном сообщении. А если статья была полезна для вас, поделитесь, пожалуйста ссылкой с друзьями в соц. сетях. А насколько была статья полезна, оцените количеством звезд.
С верой в Вас и Вашу Осознанность,
Сергей Нефёдов
Заинтересовалась,спасибо!
Пожалуйста, Людмила! 🙏
Говорил ли что нибудь Гуррджиев о наличии сознания в солнечной системе? Кроме Земли.
Я не знаком со всеми трудами (книгами) Г.И.Гурджиева, поэтому не могу ответить конкретно на ваш вопрос.
Но, в контексте Осознанности, могу предположить, что любой просветленный Мастер, включая Гурджиева, порекомендовал бы направить Ваше внимание на Ваше, то есть — на свое собственное Сознание, а не на Сознание солнечной системы…
Уважаемый Сергей! В начале своей статьи Вы, скажем так, не очень хорошо отзываетесь о человеческом уме. Вы какую часть ума подразумеваете? По данным современной науки человеческий ум состоит из 365 отделов. И каждый отдел выполняет только ему соответствующие функции. Вы, скорее всего, пишете о так называемом обычном уме, который используется человеком в бодрствующем состоянии сознания, т.е. человеком-личностью. Он , этот ум, представлен передними долями больших полушарий. Если же человек переходит в свою сущность — о чем говорит и призывает в своем учении Г. Гурджиев, то он начинает пользоваться совсем другим отделом своего головного мозга, который Иисус Христос называл метанойя, что в переводе означает «ум, находящийся за, после обычного ума — мета — за, после, нойя — обычный ум. Для того, чтобы человеку жить своим сердцем, как предлагаете Вы, ему нужно быть очень глубоко с своей сущности. А это очень длинная и тяжелая дорога.
Уважаемый Виктор!
А кто сказал, что будет легко?.. 🙂
Да, я имел ввиду обычный ум, но в контексте полного отождествления человека со своим умом. Это — когда ум руководит человеком, а не человек умом.
И статья написана для тех, кто ищет упражнения для Осознанности, стремится к Осознанности. А Осознанность возможна тогда, когда человек становится хозяином своего ума и пользуется им, как инструментом.
Из комментария видно, что Вы научно-подкованы, в плане ума.., я и не подозревал, что ум состоит из 365 отделов, прям, как дней в году… Целый год можно использовать по одному отделу в день 🙂
Мои познания в области ума намного скромнее. Из одной книги узнал, что наш ум имеет 9 состояний:
«Это 9 состояний нашего существа, а мы живем лишь в небольшом уголочке, в крошечном сознательном уме» — это цитата. Я бы даже сказал — мы живем, «в так называемом, — сознательном уме«, потому что в нем мы почти что бессознательны.
А 9 состояний — это сам, так называемый, сознательный ум, 4 слоя под сознательным умом и 4 слоя над сознательным умом. Подробнее в статье «Как повысить осознанность – практические советы» (откроется в новой вкладке).
А что касается длинной и тяжелой дороги, которая ведет к своей сущности, позвольте с Вами частично не согласиться, хоть она и не легкая, но и не длинная… А скорее всего – для всех по-разному. По мне так — в бессознательном уме, который называют сознательным, жить намного тяжелее и проблематичнее, чем в Сердце, просто большое количество людей этого не осознают.
Но я ни в коем случае не против ума, если у Вас сложилось такое впечатление.., как я могу быть против того, что является частью нас самих, да и как инструмент — ум прекрасен, и к тому же незаменимый помощник… Так что я только против того, чтобы быть бессознательно поглощенным, так называемым, сознательным умом. Я за растождествление с ним, о чем часто говорю в своих статьях и в своих материалах (продуктах).
Сергей! Если бы бы эта дорога была «и не легкая, и не длинная», то, наверное, намного большее количество людей становилось бы на этот путь. И тогда бы в человеческом обществе не было бы такого массового явления как наркомания, алкоголизм, табакокурение и токсикомания (НАТТ), уже не говоря о счастье. И человечество проводило бы тонкие и сверхтонкие энергии естественным способом, как это было до начала НАТТ.
Второй момент. Вы в своих статьях просто пересказываете то, что можно почитать в первоисточниках — Г. Гурджиев, П.Д. Успенский и т.д. А как же поделиться своим личным опытом? Ведь, работая над собой, Вы, наверно, накопили знания по внутреннему вниманию, переходу из личности в сущность, не выражению отрицательных эмоций и превращению их в положительные и т.д. Ведь любой Учитель только очерчивает основные моменты своего учения, а его последователи детализируют его знания. Или я и сейчас не прав?
Виктор, я не говорил, что Вы не правы, я просто «позволил себе частично с Вами не согласится».
Каждый сам решает, становиться на этот путь, либо нет… По своим наблюдениям могу сказать, что становится на Путь тот, кто испытал в своей жизни чувствительные удары Судьбы, тот, кто действительно страдал, сильно страдал, а те, кто просто пробовал, ради интереса, быстро теряли этот интерес, и сходили с Пути, даже не испытав той тяжести, о которой могут рассуждать…
Что касается второго момента.., я и делюсь своим опытом, и если Вы почитаете другие статьи, то убедитесь, что именно этим я и занимаюсь — делюсь опытом, но ничего не навязываю. А что касается пересказывания.., возможно — это так и выглядит… Состояние Присутствия Мастера и состояние Присутствия ученика или любого другого человека, который хоть однажды испытал его, ни чем не отличаются (я говорю о состоянии Медитации), а так как мне посчастливилось это испытать, то иногда, выдержками из книг, бывает.., — подтверждаю этот опыт, так сказать — аргументирую, приводя цитаты просветленных Мастеров, либо пересказывая, тот или иной тезис.
Учителем себя не считаю, так как уверен, что любой человек может испытать на себе те прекрасные моменты, которые случаются в практиках Медитации, Осознанности, если только практикующий глубже заглянет в Себя.
А как последователь.., не детализирую, а практикую.., и использую только те практики Мастеров, которые мне «подошли», хотя перепробовал множество. Мне не приходило в голову, как последователю — детализировать знания Учителя, и могу сказать, что детализация знания Учителя не сделает ученика осознаннее, пробужденнее. Дробить на детали — это «специализация» ума.., и вообще, за знаниями «охотится» ум, но он от этого не становится спокойнее, умиротвореннее… А это препятствует погружению в Себя, я уже не говорю о глубоком погружении.
Извините, Сергей! Прочитал Вашу историю и понял, что Вы не адепт учения Г. Гурджиева. Вы ученик Ошо. Вы даже начинаете с сердца, а Гурджиев — с ума, причем с обыденного ума, который назывался в Древней Греции — нойя, переходя к уму, который лежит за обычным умом — метанойя. Ведь он пользуется символом «повозка», где кучер — обычный ум человека смотрит за самой повозкой, упряжью и лошадью.
По поводу детализации. Это не значит изменять то, что дал Мастер. Но когда Вы пишете, например, об остановке внутреннего диалога, то можете поделиться с читателем некоторыми небольшими моментами из своей практики, которые помогли бы начинающим. Вот одно из них: если расфокусировать внешнее внимание (зрение), тогда внутренний диалог прекращается, и проще найти внутреннее внимание. А значит начать работать с ним. А так получается, что все пишут об этом, но почему-то не приводят таких простых моментов. А ведь это всего лишь психологическое значение истории-притчи Каин и Авель из Библии. И так во многих вещах учения Г. Гурджиева: личность- сущность, разотождествление, самонаблюдение, вспоминание себя, не выражения отрицательных эмоций и т.д.
Извините, Сергей, еще раз! Надо было вначале прочитать Вашу историю. Я также как и Вы ищу родственного человека.
Виктор, ничего страшного… Вы меня ни чем не обидели.., не за что извиняться! 🙂 Всё хорошо…
Да, ОШО — это мой самый близкий и любимый Мастер! Он мне ближе, так же как и Сердце. Но это не отменяет моего глубокого почитания и уважения к Г.И. Гурджиеву и к Р. Махарши.
В одной из статей, правда не помню в какой, я упоминал о расфокусировке внимания, так как это возвращает в настоящий момент, в «Здесь и Сейчас» так же, как и вопрос «Кто Я?», но команда СТОП!, Г.Гурджиева «справляется» с этим нисколько не хуже, я бы даже сказал — быстрее, внезапнее! Так что — это, на мой взгляд — дело вкуса.., каждый сам может выбрать, каким приемом, или методом, или техникой — пользоваться. И в каких-то статьях об этих приемах на сайте упоминается.
К тому же, Вы тоже упомянули о расфокусировке зрения — внешнего внимания в своем комментарии, так что есть из чего выбрать… Если кто-то сильно захочет, найдет то, что ему нужно.
Виктор, желаю Вам удачи на Вашем Пути, и непременно найти то, что Вы ищете и кого Вы ищете!
Всего Вам доброго! 🙂
С уважением, Сергей. 🙏
Расплывчато, никакой конкретики и возможности что-то сделать, хоть мы и начинали с чтения Успенского, но увы, практических занятий, на основе их, просто нет. А вот у Кастанеды, Мареза, есть абсолютно четкие техники, — Перепросмотр, магические пассы, созерцание, принцип зеркал, хотя Успенский упоминает, я помню один раз!!! что люди зеркала. И всё, а ведь расплывчатое вспоминание себя, даже и не нужно- смотри вокруг — и это ты, По прошествии многих лет занятий, открою секрет- конгруэнтность встречается редко, то есть если вы идете по улице и видите что, кто-то тырит бельё с веревок, это не значит что вы так делаете. Это значит что каким -то образом это вас касается, а вот каким, это надо выяснить в перепросмотре, и выслеживании своего восприятия.
Почему это до сих пор не преподают детям в школе? Даже разволновался, участился пульс, наблюдаю за собой и чувствую как негативные эмоции уходят — я уже стал осознаннее. Вот это да!
Рад за Вас, Евгений! 🙏
Вставлю свои пять копеек))) Я учусь осознанности у Экхарта Толле . У него есть потрясающие книги — «Новая земля», » Тишина говорит»
Так вот, Толле не акцентирует внимание на том, что быть осознанным и просветленным это очень тяжело и долго. Наоборот. Вы можете прямо сейчас стать осознанным ….на 1- 2- 5 минут. Или просветленным , на те же 2 минуты. Если вы добавляете психологическое время — » что бы стать осознанным, надо пройти длинный и тяжелый путь» , значит вы отождествились с Эго. Это , как спросить — как мне стать чистым? Для этого не надо долго и упорно учится, идти к этому 100 лет. достаточно просто пойти и принять душ. Только делать это надо регулярно.
Здравствуйте, Гульнара!
Благодарю за пять коппеек… ))
Видимо — Вам виднее, раз Вы склоняетесь к такому выводу.
Позволю себе тоже внести пять копеек в созданную копилку )))
Я не просветленный…
И не могу утверждать наверняка, что сказанное в статье может иметь отношение ко всем практикующим…
Наверное, Вы имели ввиду фразу:
«Самовоспоминание – это работа, непростая работа. Сначала вам будет казаться, что постоянно осознавать себя или вспоминать себя – невозможно.» и т.д.
Заметьте, я не утверждаю, что не может быть по-другому — обратного.
Конечно же может! ))
Так как озарение и Осознание каких-то глубинных вещей приходит внезапно.
Точно так же, как внезапно случается Состояние Медитации.
Но Осознанность нарабатывается постепенно.., вы даже не будете чувствовать результата какое-то время, но, сравнив себя сейчас и через несколько месяцев, — увидите в себе заметные изменения.
Внезапного озарения или состояния Медитации не случается с НЕ-подготовленными людьми, с теми, кто десятилетиями был отождествлен со своим умом.
И, имея ввиду то, что те, кто начинают интересоваться Самовоспоминанием, Осознанностью.., являются новичками и полностью отождествлены со своим умом, а ум, как известно, — хочет всего и сразу. Для таких людей, быстро-желающих результатов, и дано пояснение, что-бы не строили себе иллюзий.., что будет не сильно легко, как того хотел бы ум.
Психологическое время добавляю не я, как вы выразились, — это Ваша интерпретация, которая, наверное, и является «Пятью копейками»… :).
А когда человек отождествлен с умом, на него влияет не только время, но и еще огромное множество психологических факторов…
И никакое психологическое время НЕ имеет никакого значения, если человек выходит за рамки своего ума — этого времени там просто НЕТ. Это другое измерение. Это состояние Дхьяны… Могу заявить это со всей ответственностью, так как не раз бывал в этом потрясающе-прекрасном состоянии Медитации.
А Просветление…
Как говорят Просветленные Мастера — Если ты пробудился, то это навсегда — ты вернулся Домой.
Это Сатори может быть 1-2-5 минут — это проблески Просветления, даже не так.., не Просветления.., это проблески Сознания, которое спит.
С уважением,
Сергей. 🙏
надерганный разобщенный набор выдержек из книги, отчасти сам себе противоречащий.
Все противоречия в голове…
Благодарю очень ценно для меня сейчас
Пожалуйста 🙏