Медитация на здоровье и энергию – что надо знать?

meditaciya-na-zdorove-i-energiyu Медитация

В одной из статей я уже говорил, что выражение – медитация на здоровье и энергию или медитация на что бы то ни было – не совсем корректное выражение. Что медитации «на что-то», в восточном понимании не может быть. Я уже рассказывал из-за чего началась такая путаница. Это в западном мире принято говорить – медитировать над чем-то, медитировать на что-то. На востоке так не говорят.

Потому что Медитация – это НЕ что-то внешнее, это что-то внутреннее… Чтобы это понять, нужно понять саму специфику Медитации (если можно так выразиться). Об этом я подробно объяснял в статье «Что такое медитация и как правильно медитировать – откровение практика с большим опытом». Но в западных умах уже укоренилось выражение: медитация на это, медитация на то.., и в некоторых статьях, иногда, я буду вынужденно прибегать к таким высказываниям. Что я могу сделать, если многие привыкли… (я пытаюсь это как-то исправить, хотя бы для моих читателей, посмотрим, что из этого выйдет)

Но несмотря на расхождения в понимании Востока и Запада, Медитация действительно может улучшить ваше здоровье. Медитация способна поднять уровень вашей энергии на столько, что может полностью изменить вашу жизнь. И об этом пойдет речь в данной статье. Почему я делаю такое уверенное заявление? Да потому, что когда-то, так произошло со мной. И в этой статье я буду делиться своим опытом и своими наблюдениями. Поэтому, если хотите, чтобы картина была полной, дочитайте, пожалуйста, статью до конца.

Медитация на здоровье и энергию: но куда уходит энергия и почему ухудшается здоровье?

Медитация на здоровье и энергию, как я уже заметил выше – это не совсем правильно. Но даже если вы и будете проделывать такую медитацию от случая к случаю, то она вряд ли вам поможет избавиться от того напряжения, в котором вы живете. Ведь это ваш образ жизни. Если противопоставить 30 минут медитации в день и 23,5 часа вашего образа жизни… Ваш образ жизни победит.

Куда уходит энергия

К этому мы вернемся чуть позже, я вам расскажу, как я вернул себе здоровье. И вернула мне мое здоровье именно Медитация, а не медитация на здоровье. А сейчас давайте коснемся того,

куда утекает наша энергия и почему ухудшается наше здоровье?

Без этого понимания картина будет неполной.

Человек живет в постоянном напряжении. И, если бы не ночной сон и периодические расслабления, отвлечения от этого напряжения (отпуск, выходные, каникулы), он бы быстро израсходовал все свои жизненные ресурсы.

Но почему человек живет в таком напряжении?

Куда уходит наша энергия, где протекает?

медитация на здоровье и энергию - куда уходит энергия

С самых пеленок, ребенка учат смотреть на внешний мир, на объекты этого мира. Затем, когда он идет в ясли-сад, его учат соревноваться с другими детьми, делать лучше, прибегать первым и т.д. Когда он идет в школу, его заставляют равняться на лучших – на спортсменов, на ученых, на мыслителей, на художников, на великих математиков, физиков, на великих полководцев, и все в таком роде.

Каждый учитель пытается привить что-то свое, свой эталон. Но, опять-таки все это направлено на внешний мир, на внешние объекты. Все объекты где-то там их нужно достигать, бежать к горизонту, который постоянно ускользает. Он вроде бы и близко, но его не достать…

Внимание ребенка направлено все время во вне. Но изредка, когда он умудрился выполнить все правила и соответствовать выдвинутым требованиям, его похвалят и поставят пятерку. И то с условием, что этот стандарт будет поддерживаться, поглядывая на образец, на идеал.

Вы спросите, а как же тогда социализировать ребенка, как его приготовить к взрослой жизни? И я соглашусь с вами, что ребенку необходимо привить какие-то определенные правила поведения в обществе. Что нужно путем эксперимента (разнообразных преподаваемых предметов и увлечений) и его тяги к определенным предметам и увлечениям – выявить его профессиональные наклонности, чтобы он мог найти себя в жизни.

Пока вы его учите и готовите к взрослой жизни, на протяжении двадцати с лишним лет (ясли, садик, школа, институт) его взор направлен во вне, на внешние объекты, на образцы, на идеалы. А когда внимание человека направлено во вне, он расходует энергию, а восстанавливается только во сне.

Конечно, пока человек молод, он слабо чувствует отток энергии, и со здоровьем в молодом возрасте все в порядке. Но пока вы его учили 25 лет, он привык направлять свое внимание только во вне, на внешний мир. Он привык только расходовать энергию и быть в постоянном напряжении чего-то достигая.

Вы заглядывали внутрь Себя?

Он никогда не смотрел на себя, внутрь Себя. Только в бессознательном сне он мог хоть как-то расслабиться и восстановиться. А когда он бодрствовал, его энергия текла на все, что можно увидеть и представить. А когда ваше сознание направлено на внешние объекты, ваша энергия тратится, расходуется. Его так научили. И никто ни разу ребенку не сказал, что ты можешь расслабиться и отдохнуть, просто заглянув внутрь Себя.

Его заставляли обратить внимание на себя только тогда, когда он совершал какую-то провинность, когда он не вписывался в ваши стандарты. Ему говорили: «Посмотри на Себя, на кого ты похож?» И тогда он чувствовал себя виноватым.

А зачем ему вообще быть на кого-то похожим? Он – это он, и никто другой, а его учат быть Альбертом Энштейном, или Александром Великим. И ему постоянно подсовывают эти эталоны, эти примеры. И напряжение только возрастает.

А эти конкурсы красоты, которые у многих девочек развили комплекс неполноценности. Это постоянное сравнение себя с кем-то, что они не соответствуют каким-то «ненормальным» стандартам. И вообще, кто их придумал – эти стандарты, тот, кто придумал эти конкурсы?

Вот так, наученный растрачивать свою энергию, и в напряжении, к которому он уже привык, ребенок вступает во взрослую жизнь.

Почему ухудшается наше здоровье?

медитация на здоровье и энергию - ваши напряжения

Годы идут, а напряжение от подавленных чувств, подавленных эмоций – растет. Все это создало, как физические, так и психологические напряжения. Психологические напряжения от несоответствия себя каким-то выдуманным стандартам, со временем начинают создавать проблемы со здоровьем. А вы даже и не знаете, где у вас локализуются эти напряжения. Потому что вы настолько к ним привыкли за столько лет, что они стали частью вас самих.

Вы никогда не задумывались, почему на востоке многие болезни лечатся простым расслаблением? На Востоке людей лечат массажем, иглоукалыванием – иголками на точках акупунктуры, Медитацией… А почему? Да потому, что где есть напряжение в теле, там есть проблема. Энергия в этом месте течет не так, как нужно, а с какими-то завихрениями, искажениями. Потому что ровно и расслабленно ей не дают течь паттерны и зажимы, образовавшиеся от этих напряжений.

А как только одним из методов напряжение удалось снять, проблема исчезла.

В добавок ко всем напряжениям, вы всю жизнь тратили свою энергию на внешние объекты. Вы растрачивали её на все подряд, на совсем ненужные вещи. Когда ваше внимание направлено на что-то во внешнем мире, туда течет ваша энергия. Вас так научили жить, вы по-другому просто не можете.

А внимание – это очень ценный ресурс в вашей жизни. Не потому ли за внимание идет такая борьба в мире. Все борются за чужое внимание – телевизионные каналы, рекламные агентства, политики, политические партии, артисты, актеры, режиссеры и т.д.

Вы не задумывались, зачем?

А затем, что ваше внимание – это ваша энергия, это ваш ценный ресурс. Вы сами ресурс, из вас можно качать деньги. Чем больше вас заинтересуют, тем больше с вас можно заполучить денег.

Но, с годами и так энергетические ресурсы организма уменьшаются… А вы еще сами растрачиваете свою энергию куда попало. Но чем меньше у вас энергии в организме, тем хуже ваше здоровье. Да еще и вредные привычки его подтачивают, скверные черты характера. Гнев, раздражение, злость, осуждение, зависть, жадность, сплетни и т.д., выбрасывают остатки энергии из организма. И вот вы сидите с букетом болезней и ропщете на жизнь: «За что же мне все это?»

Может быть я все это как-то утрированно, скомкано объяснил… Но, надеюсь, что вы поняли, что примерно происходит, и что я этим хотел сказать.

Что делать? Возможно ли поправить свое здоровье без лекарств?

Что притягивает к вам болезни и расходует вашу энергию?

Если у вас какое-то острое заболевание, то, скорее всего без помощи врача вам не обойтись. Но если заболевание уже хроническое, да не одно, как у меня когда-то (не буду перечислять)… То изменение направления вектора вашего внимания может вам помочь. Вам придется развернуться на 180° градусов, развернуться от мира внешнего, к Себе. Пора заглянуть в свой внутренний мир.

медитация на здоровье и энергию - загляните в себя

Вы много лет смотрели на внешний мир, забывая часто о своем присутствии в Существовании. Разворот от внешнего мира к Себе, поможет вам вернуть часть потраченной энергии. А это значит, разворот к Себе – частично, или полностью, поможет вернуть ваше здоровье. И в этом вам поможет Медитация.

Вначале статьи я обещал, что мы вернемся к тому, что ваш образ жизни может победить… Если вы медитируете 30 минут в день, а потом продолжаете жить прежней жизнью. Так вот, мы вернулись ))

Ваш образ жизни породил те болезни и проблемы, которые вас теперь одолевают. Ваша личность – это магнит для ваших болезней. Ваши болезни присасываются к вашей личности, к вашему характеру, как пиявки – есть, чем подпитываться.

Например:
Болезни печени и желчного пузыря подпитываются вашим раздражением, гневом или чрезмерным употреблением алкоголя или привычкой есть много копченого и жирного.
Болезни почек подпитываются вашим страхом, неуверенностью в завтрашнем дне, чрезмерным беспокойством или привычкой есть много соленого.
Каждая болезнь на чем-то должна основываться, каждая болезнь чем-то питается.

Когда-то давно я это прочитал в какой-то восточной книге. Там было многое про разные болезни, какая на чем держится чем питается и т.д. К сожалению, названия я не помню и что там описывалось про все болезни, тоже уже забыл.

Но то, что я перечислил, это касалось непосредственно моего здоровья, поэтому я и запомнил. Как правило, каждый лучше запоминает то, что касается его непосредственно.

Но из этого можно сделать вывод, что негативные черты нашего характера формируют наши болезни. Каждая болезнь прилипает к тому, чем она питается.

Чтобы остановить такой ход вещей, нужно избавляться от негативных качеств. От тех качеств, которые вам мешают спокойно жить и притягивают различные болезни. Но если вы начнете это делать силой воли, у вас ничего не выйдет… Так как «стоять на цыпочках» долго вы не сможете (это метафора такая).

Потому что, если вы будете подавлять свой гнев, свое раздражение, в какой-то, как правило, самый неподходящий момент, он вырвется наружу в самой своей неприглядной форме.

Медитация – на здоровье и энергию! Как помогает медитация?

В этом вам поможет Медитация. Медитация вообще может помочь избавиться от всего, что вам мешает жить счастливой жизнью. Я вам говорил, что медитация на здоровье – это не совсем верно. Медитации, как она есть, как правило на что-то не бывает. На Востоке так не говорят, так говорят на Западе.

Медитация не связана с объективным, внешним миром, она связана с миром внутренним.

Медитация – это осознанность.

А практика Медитации – это осознавание себя в настоящем моменте – в моменте «Здесь и Сейчас».

Поэтому именно Осознанность и Медитативность, (что, в принципе, одно и тоже) – помогут вам избавиться от тех качеств, из-за которых появляются ваши недуги и болезни.

В чем же заключается практика Медитации, которая постепенно вернет нас к здоровому образу жизни?

Практикуя Медитацию, мы постоянно возвращаем наше Сознание к Себе, в то место, где мы находимся. Вам просто нужно осознавать себя в настоящем моменте и наблюдать… Наблюдать, как сторонний наблюдатель за всем, что происходит с Вами и вокруг Вас. И чем чаще вы будете возвращаться к Себе, тем больше энергии в вас будет накапливаться.

Когда вы осознаете Себя в моменте здесь и сейчас, вы наполняетесь энергией. Ваша Осознанность наполняет вас энергией. Можете даже попробовать прямо сейчас.

Почувствуйте свое тело, осознайте его прямо сейчас…

Побудьте в неподвижности несколько секунд…

И вы почувствуете необычные ощущения, на которые вы раньше не обращали внимания.

Что делать, когда эмоция или негативное качество выходит на поверхность?

что делать с эмоциями?

Когда с вами случится гнев, постарайтесь его наблюдать. Постарайтесь наблюдать свой гнев осознанно, как будто вы наблюдаете за собой со стороны.
Это может выглядеть так:

Вы на кого-то разозлились и начали на него кричать.

Ваш крик переходит в более разгневанную фазу, и вы орете во все горло.

И тут вы вспоминаете, что хотели быть Осознанными, когда с вами произойдет такая ситуация.

Вы вспоминаете Себя и вам хочется остановиться, но вы продолжайте орать. А когда вы специально орете, вам орать не захочется.

И вы увидите всю смехотворность ситуации.

Вы заметите, что ваш гнев начнет сходить на нет, он потеряет свою силу. Когда вы осознаете Себя, ваша энергия течет в вас, а не выплескивается наружу через гнев. Теперь нет никакого подавления. Ваш гнев просто испарился, так как вы не стали подпитывать его своей энергией.

Скорее всего, вначале так легко не получится. Но если вы будете стараться постоянно осознавать Себя… То, в один прекрасный момент, вы увидите, какие изменения произошли с вами и в вашей жизни.

Ни одна привычка, ни одно негативное качество не может выдержать огня осознанности. Если вы будете прямо, осознанно смотреть на свои привычки или недостатки, они начнут покидать вас.

Осознавание своих эмоций и настроений – это третий шаг из практики осознавания Себя. Он достаточно сложный. Начинать осознавание себя нужно со своего тела. Об этом я рассказывал в статье «Как повысить осознанность – практические советы от эксперта»

Так действует Медитация. Она избавляет вас от негативных качеств. А когда эти качества вас покидают, болезни не чем питаться, и она тоже покидает Вас.

Как еще помогает медитация?

Медитация на здоровье и энергию

Медитация расслабляет вашу психику, ваше тело, и из него уходит напряжение, которое доставляло столько проблем. Медитация приводит вас к равновесию. Она избавляет вас от всего, что не ваше. Медитация придает вашей жизни новое качество, новый аромат.

Она — дает вам понимание, она помогает раскрыть в вас творческий потенциал. Медитация может не только вернуть ваше здоровье, но она может полностью изменить вашу жизнь.

Именно медитация помогла мне полностью изменить мою жизнь и вернула мне здоровье. Так как помогла мне избавиться от «кучи мусора», на котором держались болезни.

В конце статьи хочу привести небольшой отрывок из книги просветленного Мастера – ОШО:

«В чем твое напряжение? Твое отождествление со всевозможными мыслями, страхами – смерть, разорение, падение курса доллара и всевозможные вещи. Это твои напряжения, и они влияют на тело. Твое тело становится напряженным, потому что тело и ум – это не две отдельные сущности. Тело-ум – это одна система, поэтому, когда ум становится напряженным, напряженным становится и тело.

Ты можешь начать с осознанности; тогда осознанность уводит тебя из ума и отождествлений ума. Естественно, тело начинает расслабляться. Ты больше ни к чему не привязан, и напряжения не могут существовать в свете осознанности.»


Надеюсь, что я смог донести до вас, что медитация на здоровье и энергию – это не совсем то… Сама Медитация делает нас энергичнее и здоровее. Вам не поможет одноразовая медитация. Вы должны впустить Медитацию в вашу жизнь, тогда произойдут изменения в вашей жизни. Вам нужно стать ближе к Себе, развернуться к Себе и начать свой путь к Себе. Если вас это заинтересовало, у меня есть видео-курс «Осознанный разворот к Себе — Начало», (откроется в новой вкладке) это стало бы хорошим фундаментом для тех, кто хочет развернуться к Себе, и начать знакомство с собой. Анонс курса откроется при нажатии на одноименную ссылку. А в моей книге — «Медитация — разворот к Себе» представлен своего рода — стратегический план Пути к Себе.
А если статья понравилась, буду Вам очень признателен, если поделитесь ею с друзьями в соц. сетях.

Желаю вам скорейшего возвращения здоровья!
С наилучшими пожеланиями,
Сергей Нефёдов

линия-2 с тенью

Слышали много страшилок о МЕДИТАЦИИ?
Моя Бесплатная книга "МИФЫ О МЕДИТАЦИИ" развеет все мифы, гуляющие по сети...
Нажмите на кнопку ниже,
Введите свой электронный адрес,
Подтвердите подписку,
И скачайте книгу по ссылке, которая придет Вам на почту


Скачать бесплатно книгу МИФЫ о МЕДИТАЦИИ


Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
МЕДИТАЦИЯ * САМОИССЛЕДОВАНИЕ
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Sholpan

    Доброе время суток, уважаемый Сергей! Благодарю Вас за Ваши полезные статьи🙏🙏🙏
    Вы могли бы раскрыть более подробно ситуацию/тему «А когда вы специально орете, вам орать не захочется» как это?! Если я в гневе, как можно, получается, я насильно себя заставляю не орать, разве это хорошо для здоровья, лучше может выплеснуть негатив?! С уважением Шолпан

    Ответить
    1. Сергей Нефёдов автор

      Здравствуйте, Шолпан!
      Пожалуйста! 🙏
      Подавлять ничего не нужно, от подавлений начинаются проблемы… Но и «выплескивать негатив» на кого-то тоже не желательно, от этого могут появиться проблемы другого рода…
      Для раздражительных и вспыльчивых людей есть специальные практики катарсиса… Это в двух словах сложно рассказать и в перспективе, скорее всего что-то подобное напишу (либо курс, либо тренинг, либо книгу — еще не знаю… пока занят другими делами…)
      Но если коротко ответить на ваш вопрос… (хотя я думал, что в выделенном блоке, где Вы это прочли, достаточно понятно.., но как оказалось — понятно не достаточно :))
      Постараюсь объяснить по-понятнее…
      Например:
      Когда Вы гневаетесь на кого-то, с кем-то ругаетесь, Вы полностью забываете Себя, Вас начинает распирать от гнева, потому что Вы полностью бессознательны в данный момент.
      Если Вы хотите избавиться от гнева, то вам нужно гневаться Осознанно.
      Для этого Вы начинаете использовать практики катарсиса, или специально гневаться, закрывшись ото всех у себя в комнате. И когда Вы, уединившись в отдельной комнате, начинаете специально кричать, размахивать руками, ругаться (в общем делать все то, что вы делаете, когда с кем-то ругаетесь…) и в то же время стараетесь быть Осознанным свидетелем, наблюдателем своего крика, гнева, своего бешенства… То Вы увидите, чем больше становится Ваша Осознанность, тем меньше становится Ваш гнев.
      Вы не можете Осознавать и гневаться одновременно — либо то, либо другое…
      После нескольких таких практик, Вы задаетесь Намерением, то есть обещаете Себе, что «Когда со мной случится ситуация, которая вызовет во мне гнев, и я стану бессознательной в этом гневе, я вспомню Себя и стану осознанно наблюдать за своим гневом».
      А когда Вы гневаетесь Осознанно, Осознанно кричите, то желание кричать пропадает, и Вы постепенно возвращаетесь к нормальному Осознанному состоянию… И нет ни подавления, и конфликт сходит на нет…
      Так что Вы не заставляете Себя насильно не орать, а наблюдаете за тем, как Вы орете, и нет никакого подавления.
      Надеюсь, что теперь объяснил по-понятнее… :))

      P.S. Практики катарсиса рекомендуется выполнять тем, кто уже хоть немного начинает ощущать своего свидетеля, наблюдателя… То есть — НЕ новичкам, а тем, кто уже хотя бы месяца 3 практикует Осознанность.
      Важно!
      И вообще, статья (как и все статьи) в общем, так и данный комментарий, в частности носит рекомендательный характер, а не призывом к действию. Практики катарсиса запрещены людям страдающим нервными расстройствами, приступами эпилепсии и состоящими на учете в ПНД (у психиатров)

      Ответить