Виды медитаций для начинающих: личный опыт – как не попасть в ловушку новичку

vidy-meditacij-dlya-nachinayushhih Медитация

Когда я начинал писать эту статью, испытал некоторые затруднения в том, с чего начать… Статью я задумал про виды медитаций для начинающих, а здесь, как в медицине – не навреди! А ведь так легко новичков сбить с толку. И затруднения оказались вот в чем…

Недавно я прочел какое-то количество статей в интернете, просто ради интереса – что пишут о медитации? Я пришел к выводу, что понятие Медитации, достаточно сильно перемешалось и исказилось. Начинающему путь в медитацию, очень трудно определить, что это такое – медитация. Так как определения разнятся. Еще труднее, как говорится, отделить зерна от плевел. А именно понять, какие виды медитаций для начинающих бывают вообще, и с какого вида начать?

А все потому, что о Медитации пишут все. Пишут те, кто был в этом состоянии или, по крайней мере, близко подходил — их меньше. А так же пишут те, кто о Медитации вообще никакого представления не имеет. Они не только в этом состоянии не были, но и близко к нему не приближались (их большинство). Никогда не понимал, зачем писать о том, о чем не имеешь понятия? Но я хочу это исправить. Если вы дочитаете статью до конца вы уже не будете введены в заблуждение по этому вопросу.

Содержание

Вместо предисловия или виды медитаций не для начинающих

Прежде всего, хочу рассказать вам про виды медитаций не для начинающих. О них много пишут, но эти медитации медитациями не являются. А затем я расскажу вам про настоящие методы, разновидности или виды Медитаций для начинающих. Называют по-разному. И в конце статьи, у вас будет твердое понимание – как отличить Медитацию от не медитации.

Но сначала небольшое отступление для тех, кто уже привык называть медитациями, то, что я считаю не медитацией.

Я никого не хочу смущать своими утверждениями. Если вы привыкли называть не-медитации медитациями и не хотите ничего об этом слышать, продолжайте в том же духе. Вам не надо ничего переосмысливать, переучиваться. Вы можете вообще не читать эту статью, чтобы не испытывать какое-либо неудобство. Не надо делать из этого проблему.

Это лишь мое восприятие и мой опыт. И я всего лишь хочу донести этот опыт до начинающих искать свой путь. Хочется объяснить новичкам, что такое настоящее состояние Медитации, чтобы изначально у них было правильное понимание.
Для не согласных с моими утверждениями, я ни на чем не настаиваю. И переубеждать никого ни в чем не собираюсь. Мне это совершенно не нужно, и, думаю, вам тем более.

У меня нет цели кого-то обидеть. Если кого-то, что-то в этой статье покоробит, прошу вас, не обижайтесь, пожалуйста. Как говориться – ничего личного, как точно подмечено: «Платон мне друг, но Истина дороже».

А для моих читателей, и для тех, кто настроен лояльно, продолжу.

И так начнем…

Виды медитаций, которые для начинающих противопоказаны, так как не являются медитациями

Многие методы медитаций, которые объявляются видами медитаций, таковыми не являются.
Что такое Медитация, я описал в статье «Что такое медитация и как правильно медитировать с нуля – откровение практика с большим опытом». Прочитав её, вы поймете, о чем я говорю. В конце той статьи я привожу собственное определение Медитации, возникшее в процессе 27-летнего опыта. А сейчас, чтобы вам не переходить к той статье, напомню:

Медитация нужна для того, чтобы утихомирить ум.

Само предназначение и суть практики медитации направлена на то, чтобы успокоить ум, чтобы он не мешал… Не мешал воспринимать реальность… Лучшим вариантом было бы – остановить его! Но это очень трудно, почти невозможно, и уж точно невозможно остановить мысли своими усилиями. Поэтому — только наблюдение и никакой борьбы с умом…

А практики медитаций, основанные на наблюдении, и нужны для того, чтобы ослабить поток мыслей… И в конечном итоге — выйти за рамки ума.

Мой отзыв о видах медитаций Джо Диспенза

В этом контексте, медитации Джо Диспензы медитациями не являются. Можно назвать это как угодно – визуализация, ментальная проекция, перенастройка нейронных связей и так далее. Назовите их, как хотите, только это не практики Медитаций!

не медитации Джо Диспензы

Джо Диспенза называет это — Наука создавать реальность… Я бы назвал это — Создание новой иллюзии, мало отличающейся от старой…

Почему?

Потому что человек продолжает находиться в том же уме, только в более изощренном. Ум продолжает доминировать, а Вы продолжаете Спать.

Эти практики Джо Диспензы только откармливают ум. Вы сидите и мечтаете, какой у вас будет роскошный дом, каким вы будете успешным. Каким вы будете востребованным человеком, как вас будут все любить и уважать.

Сидя с закрытыми глазами, вы просто мечтаете. И в своем намерении изменить хоть что-то в своей жизни, строите новые нейронные связи. И кто знает, возможно у вас получится, как получилось у Диспензы. Но я вас хочу спросить:

где здесь Медитация???

А Медитацией, настоящей Медитацией здесь и не «пахнет».

А это наводит на вывод, что Джо Диспенза не имеет никакого представления о медитации. Потому что он называет свои практики – практиками медитации. Он никогда не входил в это невероятное состояние. Иначе он никогда бы не назвал свои практики медитациями.

Я прочитал его книгу «Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели». В этой книге я не увидел ни одной медитации. А все, что он в ней называет медитациями, медитацией не является.

Ну например:

Разберем Цитату доктора Джо Диспензы:

“Вы узнаете, что истинное назначение медитации – выйти за пределы аналитического ума, проникнуть в подсознание и там произвести реальные и необратимые изменения”.

Вроде бы начало правильное.

Истинное назначение медитации – выйти за пределы аналитического ума

А дальше…

проникнуть в подсознание и там произвести реальные и необратимые изменения

Так и хочется спросить доктора Диспензу: «Вы серьезно?».

Если вы вышли за пределы ума, нет субъекта и нет объектов, некому производить изменения…
Кто будет проникать, и кто будет производить эти изменения – опять же ваш Ум, иначе кто делатель?

А делатель – это опять-таки ваш ум. Он (ум) никуда не делся, не вышел за свои аналитические рамки. Да и как он может это сделать??? И ваш ум продолжает вас дурить.

А иначе не было бы того, кто хочет произвести реальные и необратимые изменения.

Как действуют настоящие медитации

Когда вы действительно выйдете за рамки своего ума, у вас не будет желаний что-то изменить. Ум остался там, позади, так откуда взяться желаниям? Вы будете настолько наполнены блаженством, что никакие изменения, обратимые, необратимые вам будут не нужны. У вас даже мыслей таких не возникнет, так как не из чего будет им возникать. Ум остался позади, в своем ограниченном пространстве, а вы вышли за его пределы. Так кому и что переделывать?

Да, даже местоимение Вы я использую только лишь для того, чтобы вам было понятнее… На самом деле не останется никакого Вы, оно растворится в блаженстве, в Атмане. Останется лишь чистое Сознание без примесей.

Вас нет, вы растворились в Существовании, так кто захочет что-то переделывать?

Всегда и всем недоволен только ум или личность, и именно личность стремиться к лучшей жизни. А как только вы вышли за рамки ума, личность стерлась.

Я не против доктора Диспензы, я против того, чтобы визуализацию называли медитацией

Я не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что я осуждаю Джо Диспензу, это не так. Наоборот, человек нашел свое призвание в жизни. Многим его последователям и ученикам помогает то, что он им пропагандирует. Поэтому он, помогая людям изменить что-то в их жизни, не заслуживает осуждения. Но я и не могу сказать, что одобряю его.

Он как типичный западный ум воспринимает Медитацию, как размышление… А это совершенно не то, что хотел донести до Запада Восток… Который, произнося Медитация, имеет ввиду – Дхьяна…

А то, что предлагает Диспенза – это реализация желаний, что совершенно не коррелирует с Медитацией. Это путь совершенно в другую сторону. Если Медитация направлена на искоренение желаний, то практики Джо Диспензы направлены на их реализацию.

У меня с доктором Джо Диспензой совершенно разные направления:

Он помогает тем, кто еще не наигрался в социальные игры… Стать успешным, найти сою половинку, заиметь крутую тачку, стать влиятельным человеком и т.д.

Я же пытаюсь помочь тем, кто вырос из «песочницы» и начинает кое-что понимать… Кто понимает, что все, якобы удовлетворенные желания нашего ума, ведут только к новым желаниям. И что наш ум никогда не насытится, ему всегда и всего будет мало. Человеческий ум никогда не будет удовлетворен по большому счету.

Будут небольшие передышки, когда очередная промежуточная цель будет достигнута. Он скажет сам себе – молодец, и начнет опять доставлять беспокойство, потому что опять чего-то надо.

Поэтому у доктора Джо Диспензы люди идут от себя. И это наверное нормально для тех, кто еще не отдал свои земные долги. Кто не насладился своими заслуженными земными, как бы это назвать… бонусами ))

Только настоящие виды медитаций приведут начинающих к трансформации

А моя задача состоит в том, чтобы человек развернулся к Себе. Потому что трансформация происходит тогда, когда ты не потакаешь своим желаниям. Трансформация происходит когда ты начинаешь идти вглубь Себя. Лишь тогда жизнь человека полностью изменяется.

Меняется все, когда люди разворачиваются к себе. Когда начинают свой путь к центру своего Источника, своего существа, начинают свой путь к Себе.

И парадокс состоит в том, что когда человек повернулся к себе лицом, он получает всё. Он без всяких желаний получает то, что необходимо для его Души, для торжества своего Духа!

У меня нет желания как-то принизить деятельность и достижения Джо Диспензы. Я говорю это для того, чтобы помочь людям, которые делают первые шаги в направлении Медитации. Чтобы помочь начинающим – отличить настоящую Медитацию от не-медитации, чем и являются практики Д. Диспензы. Наверное, они помогают, но это не Медитации. Это по моему мнению, что-то из разряда эзотерических практик или психологических практик. Называйте так, как вам больше нравится.

Теперь совсем немного о Джоне Кехо

В противовес Джо Диспензе хочу противопоставить Джона Кехо, хотя занимаются они практически одним и тем же.

Джон Кехо, скорее всего тоже не был в состоянии Медитации, но он понимает её значение. Я подозреваю, что, по крайней мере, он понимает, что такое медитация, её значение и назначение. В своей книге «Квантовый воин» он не путает этих понятий – построение нейронных связей и состояния Медитации. Он хорошо понимает эту разницу.

Он прямо так и говорит, что хочет зайти с другой стороны. Кто-то достигает состояния счастья через Медитацию, а он хочет предложить другой вариант… Достижение желаемого через его практики. Потому что, как мне кажется, он осведомлен, что желания и Медитация – понятия несовместимые.

Я могу быть неточным в терминах, употребляемых в книгах вышеупомянутых авторов, но смысл примерно таков.

Пойдем дальше…

Почему виды направленных медитаций не являются Медитациями?

Многие называют Медитацией практики, которые иногда используют психологи – это что-то типа:
«Вы закрываете глаза и оказываетесь на берегу теплого моря, вы медленно идете по берегу. Чувствуете теплый песок под ногами, вы ложитесь на этот ласковый песок… И ваше тело начинает расслабляться, оно тяжелеет, вы не можете пошевелить руками и ногами. Ваше тело полностью расслаблено и т.д. и т.п.»

Это не медитация

Дальше идет еще какой-то текст… И они это называют направленной медитацией, но это не так — это не медитация. Ваш ум опять вовлечен в процесс, вы вместе с умом находитесь в каких-то сладких грезах. И вы действительно можете расслабиться, но это не Медитация. Это релаксация, так как вы хоть и расслаблены, но находитесь в рамках вашего ума. Ваш ум до сих пор функционирует. А пока ум функционирует, вы не можете погрузиться в Медитацию.

Да, в Медитации вы тоже расслаблены, но там нет ума, он стих, он остановился. И на передний план выходит Сознание. Вы просто наблюдатель, без оценок и интерпретаций, вы в тишине, вы сама тишина и Осознанность. Не возникает ни единой мысли, вы растворяетесь в этом моменте. Это блаженство продолжается ровно до того момента, пока не появится первая мысль. При появлении первой мысли ум начнет свою привычную деятельность.

Какие еще виды медитаций для начинающих не являются Медитациями?

Еще ряд разных, так называемых медитаций, которые не являются медитациями, а именно — Медитация на:

  • богатство
  • деньги
  • бывшего
  • любимого
  • возврат мужчины
  • возвращение в прошлое
  • возвращения любимого человека
  • возврат любимого мужчины от соперницы
  • возвращение конкретного мужчины

и еще куча всяких медитаций, которые не являются никакими видами медитаций.

В лучшем случае – это можно назвать эзотерическими практиками, так как в них тоже активное участие принимает ум, его желания. А желания и Медитация, как я уже говорил выше – понятия несовместимые.

Что значит правильный вид медитации для начинающих?

Медитации Джо Диспензы не медитации. Направленные медитации, тоже не медитации. И медитации на деньги и богатство, как оказалось, тоже не являются медитациями. Что же тогда значит – настоящая Медитация?

Почему термин Медитации начали употреблять где попало, все, кому не лень, мода что ли такая? В чем причина, я не знаю. Наверное в том, что в переводе на русский одно из значений слова meditation означает размышление? Но если вы читали книги просветленных мастеров, то знаете, что у них значит Медитация.

Медитация у них означает состояние, находящееся за рамками ума

Чтобы прийти к состоянию медитации нужно полностью расслабиться, что современному человеку не легко сделать. Потому что современный человек постоянно находится в напряжении. Либо нужно прилагать усилия, чтобы стараться постоянно возвращаться в момент здесь и сейчас.

Даже здесь возникают сложности с объяснениями, потому что усилием в состояние Медитации не войти. Но вначале вы не сможете обходиться без усилий, чтобы возвращать свое внимание в настоящий момент. Вот такой парадокс получается.

Наш ум – это напряжение, мы разучились расслабляться, мы постоянно живем в напряжении, Мы постоянно куда-то спешим, чего-то постоянно достигаем, мы совершенно забыли, как это – быть расслабленным. Современному человеку сложно прийти к Медитации через расслабление, потому что он не может тотально расслабиться. Значит необходимы усилия по возвращению нашего сознания в момент «Здесь и Сейчас».

Практика медитации — удерживание внимания для начинающих

Мечтать легко. Сиди и представляй, какую жизнь ты бы хотел для себя, здесь много усилий не требуется. А вот попробуй удерживать внимание в моменте «Здесь и Сейчас» или на каком-то одном объекте. Или попробуй удерживать внимание на одной мысли хотя бы какое-то непродолжительное время. Ну скажем – пару-тройку минут… У вас ничего не получиться.

Ваш ум обязательно уведет ваше внимание в сторону, найдет множество дел, проблем, других объектов и мыслей. Он найдет много причин, чтобы увести ваше внимание от той единственной мысли, или от объекта. От того объекта, на котором вы решили удерживать свое внимание. Он не позволит вам это сделать и легко не сдастся. Ваш ум знает, если вы сможете удерживать свое внимание на одном объекте или мысли хотя бы 5 минут, то его власть закончится, он попросту исчезнет.

Поэтому практика Медитации – это удержание внимания на одном объекте. Усилие или способность – хоть какое-то непродолжительное время удерживать внимание на одном объекте.

Например на:

  • пламени свечи
  • своем дыхании
  • сердце

и как только ум увел ваше внимание в сторону, осознать это и вновь вернуться к объекту своей Медитации.

Само состояние Медитации – что это такое?

Виды медитаций для начинающих

А Медитация, само состояние Медитации – это состояния не-ума.

В результате своих многократных усилий, прилагаемых в практиках медитаций, создаются предпосылки для прихода состояния медитации. Когда вы приложили множество усилий быть осознанным, в один прекрасный момент, вы входите в это удивительное состояние Медитации. Когда ум умолкает и вы соскальзываете в медитацию, она просто случается с вами.

Каждая клеточка вашего существа вибрирует в унисон со всем Существованием. Ощущение бесконечного блаженства и неподдельной радости и благодарности Существованию переполняет вас. Все слова беспомощны, чтобы описать, что вы чувствуете и что с вами происходит, когда с вами случается Медитация.

И если хоть один раз вам посчастливится побывать в состоянии Медитации, вы уже не будете прежним человеком, вы полностью изменитесь.

Конечно же вы потеряете это состояние, ваш ум возобновит свою деятельность. Но вы уже будете иметь этот бесценный опыт, и будете знать, что где-то рядом есть оно… Это, такое близкое и настолько знакомое, но забытое состояние, от которого мы когда-то ушли. И вы будете стремиться к нему. Так как ваша Душа уже не даст вам сойти со своего пути, пока вы не вернетесь домой.

Виды медитаций для начинающих и техника выполнения

Кто ты? Тело, ум или не то и не другое?

Медитация – это молчание ума,

а ум – это базарная площадь – бесконечный поток мыслей. Ум жив только благодаря этому бесконечному мысленному потоку. Но ум никогда не согласится на то, чтобы добровольно сдаться, он будет отстаивать свои позиции.

Человек представляет из себя тело-ум, по крайней мере он так себя воспринимает. Само по себе тело инертное и ничего не чувствует. Так как при отключенном сознании, с телом можно делать все, что угодно. Например – хирургическую операцию, и тело ничего не почувствует.

Кто-то может сказать – это результат анестезии, и в какой-то мере будет прав. Но человек может потерять сознание от нестерпимой боли без всякой анестезии. Тогда оно (тело) тоже ничего не будет чувствовать. И наконец, когда человек умирает, тело вообще перестает что-либо чувствовать.

А значит внутри есть еще кто-то, кто чувствует через тело, кто смотрит через глаза. Есть кто-то, кто слышит через уши, и этот кто-то – это наше Сознание. Человек, воспринимая себя тело-умом, никогда не задумывался об этом, что внутри есть еще кто-то. И этот кто-то – он сам, а не тело и не ум, как он привык считать.

Из-за того, что человек отождествляет себя с телом и умом, ум чувствует себя полноправным хозяином положения. Его деятельность продолжается и продолжается. Мысли текут беспрерывным потоком, а Медитация может случиться только тогда, когда мыслей нет.

Медитация – это отсутствие мыслей.

Разные виды медитаций для начинающих, и на самом деле их очень много

Ум не хочет сам по себе умолкать. Мастера Медитации во все времена придумывали разные виды практик медитаций, чтобы заинтересовать ум. Делалось это для того, чтобы уму вначале было интересно этим заниматься. А после того, как начинающий ученик выберет для себя подходящий метод, говорили ему:

«Теперь практикуй этот вид минимум 3 месяца или пол года, или год»

Кому-то подходили динамические медитации, кому-то статические, кому-то созерцательные, в зависимости от темперамента ученика.

Виды динамических медитаций для начинающих

Если ученик темпераментный, не может сидеть на месте, ему рекомендовали сначала активную, динамическую медитацию. После динамической следовала статическая медитация, в которой ученик уже мог расслабиться. Но во всех видах медитаций требовалось соблюдение одного условия – быть осознанным.

Если ты, выполняя динамическую медитацию, бежишь – беги осознанно. Выполняя статическую медитацию, наблюдаешь за дыханием, наблюдай осознанно. Проводя созерцательную медитацию, созерцаешь пламя свечи, созерцай осознанно. Осознанность – единственное условие для выполнения любых видов практик Медитаций.

Если ученик мог расслабиться сразу, без активной медитации, ему рекомендовалась только статическая медитация. Это – тихое сидение, например наблюдение за своим дыханием.

Виды статических медитаций для начинающих

Когда ученик уже становился продвинутым, более спокойным и умиротворенным, ему давали созерцательную медитацию. В созерцательной медитации он наблюдал все происходящее без интерпретаций и оценок.

Виды созерцательных медитаций для начинающих

Так, со временем, постепенно ум успокаивался и в какой-то момент замолкал. И ученик входил в состояние Медитации. А потом, когда Медитация становилась его естественным состоянием, он постигал Истину и сам становился Мастером.

Вот такой путь к Истине.

А короткий этот путь будет или длинный, зависело только от готовности ученика. Чем более осознанным был ученик, тем короче становился путь. И наоборот, для бессознательного ученика путь мог растянуться на многие жизни.

В бессознательности ум не даст вам просто тихо сидеть, ему будет скучно. Он будет отвлекать вас тысячью и одной вещью, поэтому для него нужно выдумать много техник медитаций. В наше беспокойное время человеку трудно просто сесть и расслабиться. Значит его нужно сначала нагрузить какой-нибудь физической активностью, а потом наступит расслабление.

Поэтому Мастерами было придумано много видов активных медитаций, после которых следовали расслабляющие, статические медитации.

Какой вид медитации для начинающих самый правильный?

Самый правильный вид медитации для начинающих – это правильная Осознанность.

Ты просто созерцаешь… наблюдаешь… Наблюдаешь за своим дыханием, за своей ходьбой, за тем, как ты ешь и т.д. Если поначалу трудно наблюдать за собой, наблюдай за внешними объектами.

Ты просто созерцаешь внешние объекты, лучше один объект – без интерпретаций, без каких-либо суждений. Ты просто смотришь, просто видишь и больше ничего, никаких оценок. Если ум пытается все как-то интерпретировать, ты наблюдаешь и за ним. Ты отстраненный свидетель всего происходящего, как снаружи, так и изнутри.

Такая созерцательность постепенно сделает ум тихим, неосуждающим, приведет тебя к умиротворению.

3 вида Медитаций для начинающих из книги ОШО

Теперь я вам представлю три вида Медитаций из книги ОШО «Оранжевая книга»

1) Виды динамических Медитаций для начинающих

БЕГАЙТЕ, ХОДИТЕ И ПЛАВАЙТЕ

Естественно и легко оставаться бдительным, когда вы находитесь в движении. Когда вы просто тихо сидите, естественным является уснуть. Когда вы лежите в постели, очень трудно оставаться бдительным, т.к. вся ситуация помогает вам уснуть.

Но в движении вы, естественно, не можете уснуть, вы функционируете более бдительным образом. Единственная проблема в том, что движение может стать механическим.

Учитесь сплавлять воедино тело, разум и душу. Отыщите пути, когда вы можете функционировать как единство.

Такое часто случается с бегунами. Может быть вы не думали о беге, как о медитации, но бегуны иногда чувствуют удивительный опыт медитации. И они бывают удивлены, так как они этого не искали — кому придет в голову, что бегун ощутит Бога? Но такое случается. И теперь, все больше и больше, бег становится новым видом медитации.

Она может произойти во время бега. Если вы когда-нибудь были бегуном, если вы наслаждались бегом рано утром, когда воздух свеж и юн, и весь мир возвращается из сна, просыпается — вы бежали и ваше тело функционировало великолепно, свежий воздух, новый мир, рожденный вновь из тьмы ночи, все вокруг поет, вы чувствуете себя настолько живо, что приходит миг, когда бегун исчезает, и есть только бег. Тело, разум и душа начинают функционировать совместно: вдруг высвобождается внутренний оргазм.

Бегуны должны иногда случайно приходить к опыту четвертого состояния — турийя, хотя они его и утратят — они будут думать, что оно возникло из-за бега, что они наслаждались моментом, и что было просто некое настроение. Они его не заметят — но, если его все-таки заметят — мое личное наблюдение состоит в том, что бегун может подойти вплотную к медитации с большей легкостью, чем кто-либо Другой.

Плавание также может помочь. Все эти действия должны быть преобразованы в медитации.

Отбросьте старые представления о медитации — то, что простое сидение под деревом в стоической позе является медитацией. Это только один из способов, и он удобен лишь для некоторых людей, но не является удобным для всех. Для маленького ребенка это не медитация, а пытка. Для молодого человека, который полон жизни и трепета, это — подавление, а не медитация.

Начинайте бегать по утрам — по дороге. Начинайте с полумили, потом одна миля — и так до трех миль. Во время бега используйте все свое тело. Не бегайте так, как если бы вы были в смирительной рубашке. Бегайте как маленький ребенок. Используйте все тело — и руки, и ноги — и бегите. Дышите глубоко и от живота. Потом сядьте под деревом, отдохните, отдышитесь и пусть вас обдувает прохладный ветерок, чувствуйте себя умиротворенно. Это очень поможет. Иногда просто постойте на земле без обуви, и чувствуйте прохладу, мягкость, теплоту. Все, что земля готова дать вам в этот миг — чувствуйте, и пусть это протекает через вас. И позвольте вашей энергии стекать в землю. Будьте связаны с землей. Если вы связаны с землей, вы связаны с жизнью, вы связаны со своим телом, вы станете очень чувствительны и центрированы, а это то, что нужно.

Никогда не становитесь специалистом по бегу, оставайтесь любителем, чтобы поддерживать бдительность. Если вы временами чувствуете, что бег стал автоматическим, оставьте его, попытайтесь плавать. Если и это становится автоматическим, тогда танцуйте. Всегда помните, что движение — это лишь ситуация, создающая сознательность. Пока оно создает сознательность, оно хорошо. Если оно перестало творить сознательность, тогда оно бесполезно, измените его в другое движение, в котором вы вновь будете оставаться бдительным, никогда не позволяйте активности стать автоматической.


2) Виды статических Медитаций для начинающих

СИДИТЕ ТИХО И ЖДИТЕ

Иногда происходит, что медитация близка, но вы заняты другими вещами. Что спокойный, тихий голос есть внутри вас, но вы полны шума, занятий, ответственности. Медитация приходит подобно шепоту, а не как выкрикивание лозунгов, она приходит очень тихо. Она не делает шума. Даже шаги не слышны. Поэтому, если вы заняты, она ждет и уходит.

Итак, сделайте правилом по крайней мере час в день сидеть тихо и ждать её. Ничего не делайте, просто сидите тихо с закрытыми глазами в глубоком ожидании, со ждущим открытым сердцем. Просто ждите, и если нечто происходит, вы готовы принять это. Если ничего не случается, не огорчайтесь. Если вы сидите час и ничего не происходит — это хорошо, это расслабляет. Это вас успокаивает, делает вас тихим, более центрированным и укорененным. Мало-помалу это придет и медленно возникнет понимание между вами и медитативным состоянием; что вы ждете в определенный час, в определенной комнате, в определенное время; это будет приходить все больше и больше. Это не нечто приходящее снаружи, это приходит из вашей внутренней сути. Но когда внутреннее сознание знает, что внешнее сознание ждет его, есть больше возможности встречи.

Просто сидите под деревом. Дует ветер, листья дерева шелестят. Ветер касается вас, он вас овевает, он проходит. Но не позволяйте ему просто миновать вас, позвольте ему двигаться в вас и через вас. Просто закройте глаза и когда он проходит через дерево и листья шумят, почувствуйте, что вы тоже подобны дереву, открыты и ветер дует через вас не в стороне, но прямо через вас.


3) Виды созерцательных Медитаций для начинающих

ПРОСТО СМОТРИТЕ В НЕБО

Медитируйте на небо и, когда у вас есть время, просто лягте на землю, смотрите на небо. Пусть это будет вашим созерцанием. Если вы хотите молиться, молитесь небу. Если вы хотите медитировать, медитируйте на небо, временами — с открытыми глазами, временами с закрытыми. Ведь небо есть и внутри, такое же большое, как и снаружи.

Мы лишь стоим на пороге внутреннего неба и внешнего неба, и они в точности пропорциональны. Как бесконечно небо снаружи, также бесконечно небо и внутри. Мы просто стоим на пороге и любым способом можем раствориться. И есть два способа раствориться.

Если вы растворяетесь во внешнем мире, тогда это — молитва. Если вы растворяетесь во внутреннем небе — это медитация, но в конце концов это приводит к одному и тому же — вы растворились. И эти два неба не являются двумя. Их два только из-за того, что есть вы, вы — разделительная линия. Когда вы исчезаете, исчезает и разделительная линия, тогда “внутри” есть “вне”, а “вне” есть “внутри”.

 

* * *

Ум — это шип, все техники — шипы, с помощью которых извлекают этот шип.


Вот такие вот три вида медитаций для начинающих от ОШО.

Я постарался, как можно подробнее разъяснить вам, какие виды медитаций в интернете медитациями не являются. Постарался вкратце рассказать о состоянии Медитации. Надеюсь, у вас появилась какая-то ясность. Теперь вы знаете некоторые виды медитаций для начинающих. Если это так, и вам статья оказалась полезной, поделитесь, пожалуйста, с друзьями в соц. сетях, за что я вам буду очень признателен.

С наилучшими пожеланиями ко всем вам, кто дочитал эту большущую статью до конца.
Сергей Нефёдов

линия-2 с тенью

Слышали много страшилок о МЕДИТАЦИИ?
Моя Бесплатная книга "МИФЫ О МЕДИТАЦИИ" развеет все мифы, гуляющие по сети...
Нажмите на кнопку ниже,
Введите свой электронный адрес,
Подтвердите подписку,
И скачайте книгу по ссылке, которая придет Вам на почту


Скачать бесплатно книгу МИФЫ о МЕДИТАЦИИ


Оцените статью
( 6 оценок, среднее 5 из 5 )
МЕДИТАЦИЯ * САМОИССЛЕДОВАНИЕ
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.